泰拳砸肘操练方法

日期:2014-6-14 人气: 标签:泰拳
导读:砸肘机敏奇妙地运用砸肘,能够使失手或粗心的对手止步。操练砸肘时,两腿成弓步。左腿在前时,用左肘自上而下有节奏地砸沙包;右腿在前时,用右肘砸沙包(图138)…

砸肘 
机敏奇妙地运用砸肘,能够使失手或粗心的对手止步。操练砸肘时,两腿成弓步。左腿在前时,用左肘自上而下有节奏地砸沙包;右腿在前时,用右肘砸沙包(图138)。 



在对立中运用砸肘时,前脚应插进对手的两腿之间。以肘尖自上面下砸向方针。要注意、在运用过程中,运动员有必要把拳击步法练得娴熟精深,进攻和退守都不能牵丝攀藤。 
别的,要成为技艺高超的运动员;有必要具有英勇精力。铰强的可塑性和聪明智慧。运用砸肘的胜败,与上述要素有着密切关系。 
因而,在运用砸肘时,应该一同具有精确冲击方针的技巧和牢靠的自卫方法。当一只手打出砸肘时,另一只手有必要封住从心窝到下颌的几个要害部位。 
运动员还应有敏锐的自光,调查并及时识破对手的目的,甚至可诱惑对手误入自己设的骗局。 
技巧与力气比较,技巧是很重要的。泰拳实战中,运动员要依据对手的状况,灵敏运用各种技巧。 
砸肘能够用来解拳法 
1.当乙方(短裤上有黑条者,下同)向甲方胸前或下颌击拳时,甲方向侧方稍回身,让过来拳,然后纵身抬肘猛砸对方前额。在对手被击中而后仰失去平衡时,再依据状况运用其它招式(图139)。 



2,机遇与方法在对立中是重要的。当甲方跨步迫临并打出重击拳时,乙方向侧方回身避开来拳,形成甲方失去平衡的状况,乙方借机跨步抬肘,猛砸对方的太阳穴或腮部(图140)。 
乙方跨步迫临甲方时,有必要使自己的脚接近甲方脚尖,才干使砸肘击中方针。假如做不到这点,就意味着不存在用砸肘制服对手的机遇。 



3,砸肘可用来解足法。当中方抬脚踢来时,其脚与地上成45度角,且胫骨向上。这时,乙方应判别精确,决断上步,用肘尖猛砸对手胫骨,可形成甲方胫骨骨折。 
运用砸肘解足法应该稳重。假如自己不会用或不习气用,则或许引起自己臂部骨折或肩部关节脱臼。因而,平常与同伴操练时,动作要轻,待娴熟和习气后才干用于实战。 

4.图142是通过在沙包上操练一段时间的砸肘后,徒手操练的示范动作。当甲方以预备姿态出现时,乙方以弓步将前腿刺进甲方两腿之间,一手推开对手的一只拳,使对手有更多的显露,另一臂曲肘砸向对手。现场竞赛时运用砸肘,并不像示范动作中那样直楞楞地迫临对手。实际运用时,自己的步法有必要有进有退寻觅战机,做到诱惑对手,使其受骗。砸肘的最好进犯点是眉头和鼻梁。 



5.运动员在竞赛时,不应当单纯地运用一种冲击方法,而应把多种“兵器”一同连用。在遇到只管拼膂力,不善用脑子的对手时,要注意寻觅机遇,当对手失误时以切肘猛击其下颌,在对手被打懵而后仰时,跨步迫临加上砸肘(图143)。 



6.砸肘能够与撬肘连用。乙方跨步迫临甲方,用撬肘猛击其下颌,当对方受击而后仰时,抓住机遇用砸肘猛击其喉结或前胸。假如甲方后仰起伏大,则应以砸肘猛击其胸部,形成对手憋气甚至晕厥,瘫软无力而失利(图144)。 



对砸肘的解法 
虽然泰拳很难抵挡,但也不难找出化解方法。抵挡砸肘,解法也是许多的: 
1.当乙方跨步迫临预备运用砸肘时,甲方可稍稍下蹲,用一手在前截住击来的砸肘,扭回身体,以重击拳进攻乙方显露出的软肋部(图145)。 



2.泰拳是接连运用各种技巧的一门艺术。当乙方迫临并运用砸肘时,甲方可抬起手臂封挡,一同用另一手以重击拳进犯乙方心窝或腹部。 

这种解法要操练很长一段时间,才干使自己在实战中不失手。在实战中,把对手的肘抬得越高越好,以便自己能有效地击中方针,一同要防备对手的拐骗,避免受骗。 
3.当乙方用砸肘冲击甲方面部时,甲方可将一只手臂曲折,封住来肘,一同拧身冲出重击拳冲击对方下颌或腮部。假如机遇恰当,一拳即可使对方无回击之力(图147)



4.假如以拳法解砸肘不随手,能够用切肘化解。当乙方使出砸肘时,甲方抬臂封挡,敏捷拧身以切肘冲击乙方腮部或下颌。假如打中方针,对手可跌倒在地(图148)。 



这种解法的缺点是,假如不能做到判别精确或快速用肘,先受伤的或许是自己。 
5.摆拳破砸肘。乙方向甲方上体击来砸肘,甲可抬臂封挡,一同纵身以摆拳冲击乙方太阳穴。即便没有击中方针,也可使对方失去平衡。甲方可借机运用其它招式接连进攻,制服对手(图149)。 



6.脚法破砸肘。乙方向甲方击来砸肘,甲方可抬臂封挡,以防砸肘触及身体,一同敏捷侧仰身提脚猛踢乙方上体(图150)



7.在用拳法或足法都不随手的状况下,可考虑用膝法解砸肘。当乙方打出砸肘时,甲方抬臂封挡,间时身子侧倾,抬膝进犯乙方躯干。身体歪斜越大,膝部抬得越高,但带避免对手也用膝法阻拦(图151)。 



8.还能够用反肘解砸肘:当甲方运用砸肘时,乙方可抬臂封挡.一同快速回身,用反肘冲击甲方前胸,使对手憋气,呼吸困难(图152)。 



9.勾拳解砸肘。当乙方跨步向甲方面部打来砸肘时,甲方可抬臂封挡,一同坚决决断地向对方下颌打出勾拳。假如乙方身体向前扑来,勾拳的冲击力便增大,然后使其仆倒在地(图153)



10.反肘解砸肘的进犯方针,还能够是对手的腮部、耳部或下颌。当乙方打出砸肘时,甲方可抬臂封住,一同反肘冲击上述各部。 

11.假如乙方把甲方逼到拳台边上,使平方无路可退,乙方运用砸肘时, 甲方可侧身向外闪开,眼睛盯住乙方的肘部,用手臂推开砸肘,一同抬膝猛攻乙方的大腿根部,阻挠乙方进犯后再以其它招式反扑(图156) 



12.还有一种解砸肘的方法。当乙方跨步迫临时,甲方向拳台角退去,侧身诱惑乙方靠边,用手臂封住乙方的砸肘,另一只手伸至乙方上身测定间隔,一同侧倾身体抬膝猛击乙方腹部(图157)。 



这种解法不要求弹无虚发,但实战中绝不能心猿意马,缺少自信心。一招不中还可选用其它招式。 
13.躲闪对手的机遇,是由自己反响快慢程度和下决心是否决断决议的:当乙方迫临时,甲方从乙方手臂肌肉的严重程度,可判别出乙方或许使出的肘法、并选用恰当的招式加以防备。当乙方抬肘打出砸肘时,甲方有心理预备,能够很快回身打出反肘,进犯乙方心窝(图158)。但在运用此招时,自己的头部和后脑要尽或许向前压低,并且要避免反肘失误时所形成的不良后果。 



14.成功地诱惑对手按自己设下的骗局就范,是每个运动员有必要悉心学习和吃苦操练的身手。当乙方击出砸肘时,甲方要敏捷灵敏俯身,以膝部顶住乙方的腿,避免其用膝法进攻,并用肘法打向乙方心窝或软肋(图159)。



15.自卫身手,能够使自己摆脱困境。当乙方想用砸肘制服甲方时,甲方可抬臂封挡,一同抬腿猛踢乙方显露的空当(肋部、腰部或两腿),然后向侧方闪身寻机发挥其它招式(图160)



16.假如乙方拿手右砸肘,并向甲方锁骨打来时,甲方可抬臂推开来肘,并抬脚踢击乙方胫骨,以阻挠其进攻(图161)。 



17.抵挡砸肘,要掌握机遇和发挥策略。当甲方使出砸肘时,乙方身体可后仰避开来肘,抬膝冲击对手的小腹部、大腿根部或裆部。在对手失去平衡时,再加上其它招式反扑。但后仰时,要注意避免甲方以肘改砸胸部或心窝(图162)。 



18.当乙方以砸肘打来时,甲方可机敏地侧身闪开,用一手推开来肘,一手推开乙的身体,并抬膝冲击对方大腿根部(图163)。 



19.当乙方击来砸肘,甲方还能够略微俯身下蹲,一手推开来肘,另一手可敏捷打出摆拳,猛击对手的下颌或腮部。运用此招,要谨防自己失手而将头部变成对手膝击的靶子。

20.抵挡砸肘,还有许多方法。当乙方运用砸肘进攻时,甲方可略微后仰躲开砸肘半径,一同打出勾拳进犯对手的空当。此刻,切勿忘掉封住自己下颌,以防对方的肘砸来(图165)。 



要到达身体灵敏、步法和谐,不只要在吊袋或活靶上吃苦操练,还应进行体操操练。能否成为一名合格的泰拳运动员,关键在于身体的各种素质要到达规范。


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