陈式太极拳简介

陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路,撒播最广的有:榜首路和第二路(炮捶)。陈式太极…
类别:太极拳 标签:陈式太极拳 日期:2010-01-12 点击:633 谈论:0

太极拳之练气篇

今天有个学生问我太极拳内功心法的操练办法,之前也有许多学生问过我,尽管我不认为这样的问题是初学者应该注重的,这儿仍是讲讲我对这些问题的观点。在操练太极…
类别:太极拳 标签: 日期:2015-10-29 点击:73 谈论:0

学练太极拳谨防髌骨劳损

操练太极拳不妥,很简单引发膝关节损害,即髌骨劳损,又称髌骨软骨病、髌骨软骨软化症。生物力学证明,膝关节委曲小于90°时,仅股四头肌的股直肌起首要伸膝效果,其肌…
类别:太极拳 标签: 日期:2015-10-29 点击:47 谈论:0

太极拳推手的发放

推手中若想做到发放致远应留意下列几方面操练:一、合拍——对方向我发手时,我应按动急则急应,动缓则缓随的准则适应其势,不丢不顶,接住彼手,引入使其失败,…
类别:太极拳 标签: 日期:2015-10-29 点击:36 谈论:0

陈氏太极呼吸办法

南京读者宋健问:我习练陈式太极拳和杨式太极拳,仔细观看了许多名家的拳照和录像,对太极拳的呼吸问题有些疑问。这两种太极拳是用何种呼吸办法?我一直是口呼鼻…
类别:太极拳 标签: 日期:2015-10-29 点击:146 谈论:0

太极内功的修炼程序

修炼任何一家太极拳都必须按程序进行,程序不对,不只不能进步自己的太极拳水平,甚至会南辕北辙,离太极拳的真髓越来越远。因为太极拳之理既与传统文化一脉相承…
类别:太极拳 标签: 日期:2015-10-29 点击:62 谈论:0

练太极求内劲的四字程序

太极拳内劲的寻求应按部就班,可依照四字求达,即:通、充、疾、冲。通:便是要求内劲内气灵通四梢。当拳架操练正确娴熟后,骨节和筋脉疏通,气流工作不再受阻。…
类别:太极拳 标签: 日期:2015-10-29 点击:34 谈论:0

太极五步

太极五步是太极十三总势中的五种步法,即指进、退、顾、盼、定。这五种步法相同也对应着人体经络脏腑的有关窍位,一起也与五行对应,即金木水火土。现将其对应关…
类别:太极拳 标签: 日期:2015-10-29 点击:57 谈论:0

周身九节劲 节节腰中发

腰是上体和下肢滚动的要害。对全身动作的改变,对调整重心的安稳,对推进劲力到达肢体远端,都起着首要效果。太极拳内劲的工作,是经过腰脊来带动的。腰力运用得…
类别:太极拳 标签: 日期:2015-10-29 点击:36 谈论:0

太极拳呼吸法

太极拳神、意、气是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法,既是练好内功,又是学好拳架的重要因素,它对全体技能的进步和身心健康十分重要。拳论说:“能呼吸然…
类别:太极拳 标签: 日期:2015-10-29 点击:19 谈论:0